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    精选头条 精选头条 关注:9 内容:1068

    我希望每日都可以加多1000下,节节上升,终极目标系10000下,大家都可能会以为跳绳会损伤膝盖,但是其实只要避免在太硬的地面上进行运动,集中力量在腹部,这样应该膝盖是不会受到损伤的,在运动之前,千万不可以饮太多水,否则一定会肚子痛,跳绳前后都要拉筋跳5分钟绳等于慢跑半个钟

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    • 我希望每日都可以加多1000下,节节上升,终极目标系10000下,大家都可能会以为跳绳会损伤膝盖,但是其实只要避免在太硬的地面上进行运动,集中力量在腹部,这样应该膝盖是不会受到损伤的,在运动之前,千万不可以饮太多水,否则一定会肚子痛,跳绳前后都要拉筋跳5分钟绳等于慢跑半个钟

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